自分だけはスペシャルな存在でいたかったんだなぁ～

ある朝、ザワザワした感情が立ち上がりました。

その感情を振り切りたい、忘れたい自分がいました。

しばらく心を眺めていました。

消えては立ち上がるザワザワな感情。

正面から向き合いたくなくて。。

出来事を忘れたくて。。

何かにすり替えたくて。。

と感じているようでした。

客観的に自分を観ていると

他人事のようになってきます。

感情を否定せすに

そう感じているとわかるだけでも充分楽になります。

私も昔そうでしたが、その感情を押し殺そうとしない事です。

更に私は、その感情を味わいながら瞑想します。

心が静かになってきたら

「悲しい」、「悔しい」、「腹が立つ」

などと、感情に名前を付けてみます。

上手く感情の名前がハマると

その感情は消えるのです。

その後に

題名の言葉が浮かび

もやもやが全部消えて行きました。

自分の感情ですが、意外に誤解していたりするもんです。

よろしければ試してみて下さい。

ついつい思い出してイヤな気分になる出来事をお持ちのかたは

せひご相談下さい

長年解消されない感情も解消出来ます。

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一緒に解消しちゃいましょう！