瞑想の悩みあるある

こんにちは

最近は対面でお伝えする事が多いので

めっきりブログを書かなくなりました。

瞑想クラスは相変わらず毎日のように開催しておりますよ。

結局のところ

お伝えしている事は、同じです。

コツコツ続ける事です。

今、クラスで行っている事は

集中する瞑想が主です。

集中していない事に気づいたら

集中対象に戻る。

脳には「可塑性（かそせい）」というものがあって

集中しようとする行為が、集中脳に変化させます。

瞑想中に集中出来なかったと悩む人も多いですが

「　集中していない事に気づいて、集中対象に戻る　」

何度も何度も繰り返しますよね？

これだけでも、鍛えている時間なのです。

瞑想の1つのルーツのヨガの学派でも

実践ありきの学派と、ひたすら文献を学ぶ派があります。

どっちも何千年とか続いている学派なのですが

両方をバランスよく行う学派が、私は好みです。

ですので

私はそれを軸にお伝えしています。

書いてある事や人から聞いた事と

自分に起きた感覚とは、少し違います。

それは両方で学んだ人にしかわからない感覚です。

その感覚を掴んで欲しいなと思っています。

この辺は、言葉を超えているので

クラスで実際にシェアしましょうね。

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