落ち込んだときの気持ちの切り替え方法

失敗して怒られたり、努力しても報われなかったり、プライドを傷つけられたり、ショックで落ち込む時って時々ありますよね。

私もありますが、立ち直るのが断然早くなりました(笑)

まず、親しい友達が同じ場面にいて、相談されたらどう言うかな？と考えます。

きっと、優しい言葉をかけますよね？それを自分に対してやります。

甘やかすとは違って、まず認めてあげます。

自分ファーストです。

そして、自分にアドバイスをあげます。

あまりにも近い存在の自分には、的確なアドバイスができません。

でも友達ならと考えると不思議といい案が浮かびます。

そしてさっさと切り替えてそのアドバイスを実行します。

早め切り替えたほうが断然お得だと気づきました。

頭ではわかっていても、昔はここが出来なかったのですよ。

マインドセットが変わったんだなと思います。

これは断然瞑想のお陰だと思います。俯瞰大事です。

いつの間にか、そういう事が当たり前になりました。

もう一つの方向からですが

お天気の良い日や、楽しみな予定がある前の日とかは、同じような事が起きても、落ち込む事が少ないです。

楽しみのほうに意識が向いていて、気持ちが軽やかで大らかでいられるからでしょうか。

みなさんはどうですか？

気持ちって、瞬時に変化します。

と言う事は、同じ条件でも、思う時と思わない時があるという事ですよね。

と言う事は、問題と思うか思わないかも、決まっていないという事なんだと思います。

起きた事は起きた現象というだけで、とらえ方で自分の世界が変わります。

まとまっていないですが(;^_^A、ニュアンス伝わったら嬉しいです。