自分はせまい箱の中にいたという気づき

ヨガスタジオでオンラインのクラスをさせて頂いています。

毎回、新しいかたとの出会いがあり、変化速度も速くて感動します。

今朝も、瞑想初体験のかたが参加してくれました。

「いままで、意識していなかったけど、自分はせまい箱の中にいた」

「鳥の声が聞こえてきて、広い世界に出た気分」

との感想をきらっきらの笑顔で、頂きました。

たった10分ほどの瞑想で、今までの意識から変化されました。

鳥の声を意識してとも言っていないし、

世界は広いとも言っていないですが、そのかたがそう感じたんですね。

どんな気づきがあるかは、人それぞれです。

簡単な事なのですが、コツを知らないかたは、とても多いです。

さくっと習得して、ぐいぐい生活に活かすのが現代の瞑想です。

目指すところは、瞑想の達人ではありませんよ(笑)

企業さまやヨガスタジオさま向けのレッスンは

気づきと集中力を養うマインドフルネス寄りです。

あと意外と見落としがちな慈しみの気持ちに気づく事を私は含めます。

これで日常生活は、今までよりも劇的に軽やかになります。

自転車に乗れるようになったら、乗れない世界とは違う感覚です。

ペダルを漕ぐのはあなたです。

私なんて、疑問が沸いたら解決するお手伝い役程度です。

起きている事は同じでも

その世界のどこにフォーカスするかで、人生はもっと面白くなります。

脳は、不安な事は見たくないから

世界を小さくしたり偏った見方で私たちを守っている。

脳が悪いわけじゃないですよ(笑)がんばって守ってくれている。

瞑想は、安心する脳に変化させるから、広い世界が観れるようになります。

瞑想全般を知りたいかたは、パーソナルをご相談下さいね。

深く知るのも、これまた面白いですよ(^▽^)