目の前に集中する方法

「今必要なメッセージが書いてあるよ」「1枚引いて」

と言われて引いたカード

「　目の前に集中　」

すごい！ドンピシャなの出たｗ

私は、この言葉が大好きです。

集中していない事に気づいたら

集中に戻す

これを日々意識しています。

それだけで、日々が色濃い

料理の味も濃いしｗ

人との付き合い方も濃い

体験が濃いのが好みです♡

じゃあ、

なぜこのカードが出たのかと言うと

集中する事なんて、すぐ忘れるからです。

これは、どんなに賢い人でも同じ。

だから、思い出すために

このカードを常に見える所に置いておこう♪

集中力なんて、そんなに長く続きません。

ある程度の訓練で伸ばせますが

集中していないなと気づくクセをつけると良いですよ。

集中している

↓

反れる

↓

気づく

↓

戻す

のくり返しです。

ちなみに他にいた2人が引いたかカードは

「　料理は科学だ　」

「　ワクワクしよう　」

それそれ、納得のメッセージだったそうです。

ここにも気づきがありますね。

マインドフルネス瞑想は

気づきの瞑想ともいわれています。

気づきの達人になるための練習に使えますよ。