ヨガニードラとは

★体は眠っているのに意識が残っている不思議な感覚★

★自分の潜在意識の再構築にも使えます★

★ｙｏｇａセラピー★

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【内容】

軽いヨガかストレッチの後、

仰向けになりインストラクションに身を任せるだけです。

イメージや呼吸を使って力みを解放していく事によって

心身を自然で健やかな状態に戻して行きます。

脳波はα波（瞑想、深いリラックス）や

θ波（レム睡眠、抑圧された感情の開放）の状態まで変化します。

この状態は、起きているのか寝ているのかわからない

心地のよい感覚です。

自分で、この状態に持っていくのがわりと大変なので

私がお手伝いさせてもらっているイメージです。

終わってからは、心も体も軽くなります。

途中で、アファメーション（自分への誓い）が入ります。

（これが再構築するキーワードです）

（私は希望する人にだけこの時間を作っています）

叶えたい事がある場合はある程度の時間が必要になります。

そのコツや練習方法も合わせてお伝えします。　

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【なぜヨガニードラをお勧めするのか】

私たちは慢性的な緊張をたくさん抱えています。

（気づいていない事も含め）

緊張を和らげたいと頭では思っていても

完全な脱力はとても難しいとされています。

緊張はストレスを生み、様々な不調の原因にもなります。

短時間でその緊張を開放してくれるものがこのプログラムです。

日中に行えば、充実感の違いに気づいて頂けるでしょう。

夜の睡眠の質も高まります。

また

無理なく潜在意識を変えて、ポジティブな思考を実現させていける方法です。

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ヨガニードラと瞑想を組み合わせると

とてもとても深い瞑想になりますよ。