マインドフルネスって瞑想ですか?


結論から言うと、瞑想も含まれますが

方法の1つとして、瞑想法があるという位置づけです。


自分を客観的にみるくせをつけたり、出来事を自分の思い込みで判断しない(メタ認知力・客観力とも言われます)事がマインドフルネスに繋がるので、仏教瞑想の1つのヴィッパサナー瞑想が良いツールとして取り入れられました。

その結果が、マインドフルネスのよく言われている効果になります。


何かに洗脳されるのでは?!との質問を時々頂きますが、洗脳は思想改造の事ですよね。

マインドフルネスには教祖も教えもありませんので、洗脳されようがないのです。

なんなら、マインドフルネスの生まれた場所はアメリカです。

仏教の教えを叩き込もうとしても無理ですね(⌒∇⌒)


瞑想の他にも、さまさまな方法があります。

飲食、家事、通勤、運動などに絡めて行えます。


これが普通に出来るようになると、生活の質が変わりますよ。


ヒーリングと瞑想とアクセスバーズ佐藤今日子

あなたの持っているポテンシャルを引き出すお手伝い人です