マインドフルネスって瞑想ですか？

結論から言うと、瞑想も含まれますが

方法の1つとして、瞑想法があるという位置づけです。

自分を客観的にみるくせをつけたり、出来事を自分の思い込みで判断しない（メタ認知力・客観力とも言われます）事がマインドフルネスに繋がるので、仏教瞑想の1つのヴィッパサナー瞑想が良いツールとして取り入れられました。

その結果が、マインドフルネスのよく言われている効果になります。

何かに洗脳されるのでは？！との質問を時々頂きますが、洗脳は思想改造の事ですよね。

マインドフルネスには教祖も教えもありませんので、洗脳されようがないのです。

なんなら、マインドフルネスの生まれた場所はアメリカです。

仏教の教えを叩き込もうとしても無理ですね(⌒∇⌒)

瞑想の他にも、さまさまな方法があります。

飲食、家事、通勤、運動などに絡めて行えます。

これが普通に出来るようになると、生活の質が変わりますよ。