1月も　朝瞑想だよ

明けましておめでとうございます。

いつも読んでくださいましてありがとうございます。

皆様にとって、2021年も素晴らしい年となりますように(^▽^)

先月、毎朝、瞑想クラスをしてみました。

たった1か月で、みなさん驚くほどの変化がありました。

とっても好評でしたので1月も続けます(^▽^)

 瞑想、大なり小なり、効果はあります。

 効果については、毎年たくさん研究論文が出ています。

 数値化しにくいものなのに、これだけ論文を出すという事は、効果をどうにかして伝えたいという事なのかなと思います。

 害はないので、試してみて損はないものです。

 上手くハマれば、一生もののツールになります。 

 教えてもらっても、勉強しても、継続できないともったいないです。

 腹筋運動と一緒で、ある程度時間を使わないと効果を感じにくい。。

ここをなんとかお手伝いしたいと思っています。

 続けやすいシステム、色々考えますので、皆さんのご意見もお寄せください。

自分の整え方は、色々ありますよね。 

私は、マラソンが体に良いと言われても、毎朝走りたいとは思いません。

 一緒に走ってくれる人がいたら走ります(笑) 

 そんなイメージで瞑想も試してみませんか。

 ●リモートワーク前のウォーミングアップに 

 ●家事の合間の思考の整理に

 ●お化粧前やリラックスタイム時は、画像ＯＦＦで  

（皆さんのお顔は、小さくしか表示されません。）

私の仕事の都合で毎朝は難しくなりましたので、以下の内容になります。

★日時　月曜日＆木曜日　8:10～8:30am

★内容　ストレッチと瞑想  

★場所　Zoom（脆弱性問題につきましては、細心の注意を払っております）

★料金　1回500円　（月末まとめ払いも可能です）

 お時間に余裕がある日は、8:40までの質問や感想タイムもご参加下さい。

 以下のフォーム、朝瞑想に☑を入れてお送りください。